【結論】3人家族の家庭の平均ガス代の相場は約5,100円

総務省統計局の「家計調査（家計収支編）」によると、3人家族の1か月当たりの平均ガス代は2025年時点で約5,100円です。

ただし、これはあくまで全国の平均値であり、次のように条件によってガス代は変動します。ガス代を正しく理解するうえで重要なポイントは次のとおりです。

ガス代は夏場に安く冬場は高くなる

ガスは寒い時期に使用量が増えるので、一般的に夏場はガス代が安く、冬場は高くなる傾向があります。当然ながら、暖房や追い炊きなどの使用頻度が高いほどガスの使用量も増えるため、寒冷地ではよりガス代が高くなるのです。

「日本エネルギー経済研究所石油情報センター」のデータによると、3人家族では夏と冬のガス代は次のようになっています。

一般的にプロパンガス代は高い

ガスには「プロパンガス」と「都市ガス」の2種類があり、一般的にはプロパンガスの方が高くなります。プロパンガスはガスボンベを配達する必要があり、「自由料金制」でガス会社が自由に料金を設定できることなどが、その理由だと考えられます。

しかし後述するように、「適正価格のプロパンガス会社」に乗り換えることで、ガス代を大幅に安くできるかもしれません。

暖房や給湯などの使用頻度が高い

ご家庭の生活スタイルによって、ガス代は大きく変わります。冬場はガスの使用量が増えるため、追い焚き機能付きの給湯器や床暖房などを日常的に多く使っている場合は、3人家族の家庭の平均値より大幅にガス代が高くなることもあります。

例えば、3人家族で毎日のように別々の時間帯に入浴する場合は追い焚きが都度必要となり、キッチンでもお湯を多く使う場合は特にガスの使用量が多くなるでしょう。

単価が高いプロパンガス会社と契約している

前述したように、一般的なプロパンガスは都市ガスより単価が高いため、使用量が同じでもプロパンガスのほうが高くなります。その理由のひとつがガスの供給方法です。

都市ガスは地下のガス管で各家庭に供給されますが、プロパンガスはガスボンベを配送するため輸送コストがかかります。

また、プロパンガス会社は自由料金制で業界の体質として価格競争が行われにくいなどの理由から高値設定になっており、都市ガスよりガス代が高くなる傾向があります。

ただし、適正価格のプロパンガス会社を選べば、居住地に関係なくプロパンガス代が安くなる可能性があります。

3人家族の家庭でガス代を安くする方法

「ガス代が高い」「安くしたい」とお悩みのご家庭は、次のようなポイントを意識して、ガスの使用状況や契約内容などを見直してみましょう。

ガスの使い方を見直して節約する

日常の工夫でガスの使用量を減らし、ガス代を安くすることができます。

例えば、家族3人がそれぞれ別の時間帯に入浴している場合は、できるだけ間をあけずに入浴することで追い焚き回数を減らせます。シャワーの時間を短縮したり、料理中に鍋に蓋をして加熱効率を上げたりするなど、細かな工夫の積み重ねでガス代の節約が可能です。

節約グッズを取り入れる

節約グッズを取り入れることで、ガス代を効果的に安くすることができます。例えば、次のような節約グッズがあります。

ご家庭に合った節約グッズを選ぶことで、無理することなくガス代を安くできるでしょう。

省エネタイプの給湯機に交換する

ガス給湯器には、従来の「ノーマル給湯器」と省エネタイプの「エコジョーズ給湯器」の2種類があります。

熱効率80％のノーマル給湯器に対して、エコジョーズは95％と高く、エネルギーを無駄なく使った給湯器です。エコジョーズを導入すれば、ガス消費量が減るためガス代を節約できます。

ノーマル給湯器と比較して、ガス使用量を約13～15％削減できるとされています。プロパンガスを利用しているご家庭はより顕著に削減効果を実感できるでしょう。

「適正価格のプロパンガス会社」に乗り換える

繰り返しになりますが、そもそもプロパンガスは価格が高いです。そのため「適正価格のプロパンガス会社」を選ぶことで、プロパンガスを安く利用できます。

今こそ「プロパンガス会社の見直し」を！

携帯電話や保険会社の見直しと同じように、プロパンガス会社もあなたご自身で選択する時代です。適正価格のプロパンガス会社に乗り換えることができれば、必然的に今よりガス料金が安くなる可能性が高いです。

これこそが高いガス料金の根本的な解決策といえるでしょう。

「不透明な値上げ」はプロパンガスに付き物...

一番大事なことは「優良なガス会社の選定」です。あなたが現在のガス会社に乗り換えをほのめかせば、値下げプランを提案してくるかもしれません。しかし、ほとぼりが冷めるころにはまた値上げが始まるでしょう。

また、単純に近所のガス会社に決めてしまうのもおすすめできません。一般的なガス会社は契約時に適正価格を提示しても、原油高騰の時期になると値上げを実施し、原油価格が値上げ前のレベルに下がっても値下げは実施しないケースがほとんどだからです。

プロパンガス料金消費者協会は「ガス料金見守り保証」付き

「契約後に不透明な値上げをしないガス会社は本当にあるのだろうか？」とご心配の方は、一度プロパンガス料金消費者協会に相談してみてください。協会では、全国130社以上（2025年10月時点）の優良ガス会社と提携しており、いずれも適正価格での供給を約束しています。

これを保証するために、協会の紹介でガス会社を変更した方には「ガス料金見守り保証」という適正価格での永続供給を保証する制度が付いています。

ガス料金節約の無料相談はこちら

これは、万が一提携ガス会社が不当な値上げをした場合は、ご利用者様から連絡いただくことで、協会がガス会社に確認し、不当と認めたものに対しては是正を求めます。これにより、値上げの不安なく長期的に利用することができるのです。

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面倒な切り替え手続きは一切不要

協会では、電話や専用フォームからお申込むだけで、料金診断やガス会社の切り替えがスムーズに行えます。一般的にプロパンガス会社を切り替える際は、現在契約しているガス会社の解約手続きや、切り替え先のガス会社との契約など煩雑な手続きが必要です。

協会の相談窓口を利用すれば、一人ひとりの状況に合わせて、料金診断やガス会社の紹介、工事手配まで一貫したサポートがあります。

一般的に知られていないプロパンガス業界特有の事情を熟知したプロパンガスの専門家が責任をもって対応してくれるので、トラブルなくスムーズに進めることができます。相談料、手数料は一切無料です。安心して問い合わせてみましょう。

ご利用者の方から高い評価を受けています！

これまでご紹介したように、プロパンガス料金消費者協会では、適正価格でプロパンガスを提供するガス会社の無料紹介をしています。しかし、「本当にそんなことができるの？」と疑問に感じた方もいらっしゃるはず。

ぜひGoogleでプロパンガス料金消費者協会と検索してみてください。そこのクチコミをお読みいただければ、協会が消費者の皆さまから高い評価をいただいていることが分かります。

高いガス代でお悩みの方は「プロパンガス料金消費者協会」へご相談ください

3人家族の平均的なガス代は、夏場は都市ガスが5,408円でプロパンガスが9,334円、冬場は都市ガスが8,544円でプロパンガスが14,729円です。

プロパンガスのほうが1.7～1.8倍ほど高いですが、今回ご紹介した節約術や「適正価格のプロパンガス会社」への乗り換えで、ガス代を大幅に安くできる可能性があります。

「一般社団法人 プロパンガス料金消費者協会」では、現状よりお得な価格でプロパンガスを提供できる、優良ガス会社を紹介しています。地域によって差はありますが、平均37％安くなった実績があります（2024年3月調査）。

さらに、協会では適正価格の「永久保証」を実現しており、利用者の皆さまは「不当な値上げ」を心配する必要がありません。万が一、ガス会社が理由の不透明な値上げをした場合、協会が責任をもってガス会社と交渉し、適正価格が維持できるよう調整します。

「新築や引っ越しで新しくガス会社を選びたい」「ガスを安く使いたい」といったお悩みがある方は、ぜひプロパンガス料金消費者協会に相談してみましょう。